5 razones para que empieces a correr por la playa ¡Ya es Verano!

Con la llegada del tiempo de Verano puedes realizar entrenamientos junto a la orilla del mar. Mente y cuerpo lo agradecerán. La playa nos ofrece más posibilidades de bienestar de las que solemos usar ¡A por ellas Videogimer@!...smiley

 

 

La playa empieza a ser el escenario estrella de estas épocas del año. No solo se trata de un sitio bonito y relajante en el que disfrutar de uno de los ejercicios aeróbicos que más nos gusta, sino que además nos aporta una serie de beneficios que lo convierten en un sitio ideal para correr. Por ello queremos destacar cinco aspectos que convierten a la playa en un lugar adecuado para correr.

 

·         Mejorar la respiración.

 

Al respirar mejor hacemos que nuestro cuerpo reciba más oxígeno y realicemos mucho mejor la carrera. Esta mejora de la respiración se debe a la humedad, la baja presión y la temperatura que facilitan la recepción de oxígeno por parte del organismo. Caminar por la orilla hará que aumentemos la fuerza de nuestras piernas y con ello la potencia, ya que la fuerza de las olas, y la inestabilidad del terreno nos obligará a vencer su resistencia con los músculos de las piernas, de modo que los mantendremos tonificados y listos para correr.

 

·         Quemar más cantidad de calorías y eliminar así más grasa del organismo

 

No solo porque el terreno oponga una mayor resistencia que la tierra firme. El motivo de esta afirmación es la presencia constante del yodo en la playa, ya que el agua, la tierra y hasta el ambiente tienen altas dosis de yodo que nos ayudan a estimular la glándula tiroides y aumentar así la quema de calorías por parte del organismo.

 

·         Un increíble poder  anti-estrés.

 

Otro punto que nos ayudará a la hora de mejorar la carrera, y es que simplemente con escuchar el sonido del mar nuestro cuerpo se siente relajado. Si a esto sumamos la cantidad de minerales y electrolitos que nos aporta un baño, ya que los absorbemos a través de la piel, debemos tener presente que nos ayudará a mejorar enormemente el rendimiento. Al estar más relajados y con las pilas cargadas responderemos mejor a la hora de correr.

 

·         El efecto cicatrizante del agua de mar.

 

Desinfecta las heridas que nos hacemos habitualmente al correr, como golpes en la rodilla, en la pierna, ampollas… que empeoran la calidad de la actividad. Meternos en el mar y descansar un rato al sol es la mejor manera de currarlas cuanto antes y conseguir que cicatricen y nos dejen realizar la carrera de forma habitual.

 

 

Ya sabes Videogime@, comienza esa época que tanto nos gusta. Date un chapuzón, toma el sol (con precaución), refréscate, relájate y… ¡Sal a correr! Tu cuerpo y mente lo agradecerán ¡Muévete!

 

 

 

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