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¡2 en 1 Videogimer! Ya puedes leer la entrevista el portal n 1 de profesionales en España ProntoPro a realizado a un miembro de Videogim y disfrutar  de una nueva RUTINA para que puedas ejecutarla desde donde quieras, pensada para esta época… ¡Estés donde estés! Vas a poder tonificar y controla tu peso sin tener que hacer un parón enorme en tu dia a dia ¡Está pensada para ello!yes smiley

 

TIEMPO DE DURACIÓN

 

•  Realizarás la rutina durante 6 semanas. Martes, miércoles y jueves con el objetivo de perder peso, tonificar y mantener masa muscular.

 

¡COMENZAMOS!


•  Calienta durante 5 minutos con cualquier ejercicio cardiovascular que ves en el magazine o video clase de tu sesión en Videogim

 

Martes


3×25 Sentadillas con tu propio peso

 


3×15 Abdominales bicicleta

 


Entre 10 y 15 minutos haciendo skipping

 

 

Miércoles


3 series × hasta el fallo muscular (Sin dolor pero con tensión) Flexiones (con rodillas apoyadas si no podemos)

 


3 series × hasta el fallo muscular ( Sin dolor pero con tensión) Flexiones diamante (con rodillas apoyadas si no podemos)

 


4 x 10  Crunch

 


Jueves


3 × 18 Zancadas (9 con cada pierna)

 


3 ×15 Extension de cadera

 


Entre 15 y 20 minutos minutos haciendo el Skipping

 

 

 

 

HEMOS TERMINADO! ¡BUEN TRABAJO! No olvides estirar e hidratarte correctamente.

 

Paso a paso, no te desesperes y consigue objetivos a corto plazo ¿Y si empiezas hoy mismo? Entra en tu sesión de Videogim y comprueba que dieta y ejercicio te toca hoy mismo! Activa Retos y supéralos para acumular puntos Videogim.¡Todo desde casa o desde tu Smartphone! y ahora…¡Comprueba todo lo que obtendrás si eres usuari@ PREMIUM!

 

 

 

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