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¡Ponte en forma con solo 15 minutos al día usando esta tabla de ejercicios Videogim!

Realiza esta rutina de ejercicios para adelgazar, tonificar o dar el primer paso para ponerte en forma desde casa, de forma sencilla, y ayudándote de algún elemento cotidiano como por ejemplo, una silla para poder completarla satisfactoriamente, no olvides utilizar una esterilla o toalla para evitar resbalones innecesarios o alguna lesión. Como en cada entrenamiento de los que puedes usar cada semana con tu panel de control Videogim, este que te acercamos es muy sencillo y adaptado a todos los perfiles pero de una intensidad mayor ya que son 12 ejercicios en 15 min ¡Lo vas a notar! además…¡No usarás mucho espacio! ¿Preparados?,,,

 

¿Te atreves a fortalecer las piernas desde casa con esta sencilla tabla?

Como cada semana, os acercamos sencillos ejercicios al alcance de todos pero ¡Que dan manginficos resultados! Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, no quieres pagarlo o simplemente eres de de los de ' ya mañana me apunto'... ¡Todo el equipo de Videogim te lo pone muy facíl! En está ocasion vamos a centrarnos nuevamente en las piernas y gluteos con ejercicios distintos y adaptados a todos y todas ¿ Preparad@?

 

¿Dolor en el cuello y la espalda? Pon en práctica estos sencillos ejercicios y evita ese dolor.

¿Cuántos de nosotros nos levantamos con 'esos' molestos dolores o pasamos cantidad de horas sentados con una mala postura frente a un portátil con 'aquella' pequeña contractura en el cuello? Como siempre en Videogim, te lo vamos a poner muy fácil para empezar a solucionarlo, no solo a ti, ¡También, a todos los que te rodean! ¡Compártelo con tus amigos!

 

Consigue unos brazos perfectos desde casa usando tu propio cuerpo.

Si quieres trabajar tus brazos y no tienes tiempo de ir al gimnasio o no dispones de las herramientas necesarias para ello, en Videogim te damos una última alternativa para entrenar tus brazos desde casa, usando tu mejor herramienta ¡El cuerpo! Videogimeros,Videogimeras…¿Estais preparados? 3, 2,1… ¡Muevete!wink

 

4 efectivas técnicas para lograr un abdomen plano ¡ÚSALAS!

Si eres de las personas que disfrutan comiendo bien y a la vez se ponen atención en el cuidado del aumento de peso y no saben o desconocen como obtener ese vientre plano, aunque suene a tópico…SOLO debes llevar un buen plan de alimenticio donde conozcas qué tipo de alimentos son los adecuados para ti, de una forma concienciada junto a la práctica de ejercicio ¿Vamos a por esos objetivos?...

 

6 claves para retomar el ejercicio físico tras las vacaciones

Seguramente estarás pensando en retomar tu entrenamiento y estás pensando cómo o cuál sería la mejor manera de hacerlo. En el siguiente post, vamos a darte algunos consejos sobre cómo debes hacerlo...

 

¿TENER UN ABDOMEN PERFECTO EJERCITÁNDOLO EN CASA? ¡SI SE PUEDE!

La acumulación de grasa en la zona abdominal puede aumentar con el paso de los años, los malos hábitos nutricionales y el efecto del sedentarismo del cual hemos hablado en otros post, sin embargo Videogimer@s...¡Que apaguen esas Alarmas! Conseguir unos abdominales perfectos o como mínimo cuidados y saludables es posible con los ejercicios y recomendaciones que verás a continuación ¡Solo con un poco de fuerza de voluntad!...wink

 

5 claves para fortalecer las piernas y eliminar la celulitis ¿Nos movemos?

Este mini-circuito de ejercicios está diseñado para fortalecer esas piernas y eliminar la celulitis de ellas. Realízalo como mínimo 3 veces a la semana. Todos debemos trabajar las piernas poco a poco. Recordad que ellas nos desplazan de un sitio a otro ¡Cuídalas!

 

7 sencillos ejercicios para esa dolorida espalda ¡Muévete Videogimero!

Seguro que te ha pasado más de una vez “Te agachas para recoger algo y… ¡Oúch!” ese incomodo dolor en la zona baja de tu espalada. Vamos a acercarte 7 movimientos/ejercicios que puedes realizar en cualquier sitio para que esto no te suceda mas ¿Preparad@? ¡Toca moverse un poco¡ ¡Aparca el sofá!...

 

¿Quieres Aumentar tus años de vida? Se puede y es sencillo.

Entre los muchísimos hábitos saludables que puedes ir adquiriendo poco a poco, realizar actividad física 30 minutos diarios a ritmos moderados, al menos 5 veces a la semana, puede aumentar la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres, así lo indica un estudio impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología.

 
Dieta Personalizada

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