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¿TENER UN ABDOMEN PERFECTO EJERCITÁNDOLO EN CASA? ¡SI SE PUEDE!

La acumulación de grasa en la zona abdominal puede aumentar con el paso de los años, los malos hábitos nutricionales y el efecto del sedentarismo del cual hemos hablado en otros post, sin embargo Videogimer@s...¡Que apaguen esas Alarmas! Conseguir unos abdominales perfectos o como mínimo cuidados y saludables es posible con los ejercicios y recomendaciones que verás a continuación ¡Solo con un poco de fuerza de voluntad!...wink

 

5 claves para fortalecer las piernas y eliminar la celulitis ¿Nos movemos?

Este mini-circuito de ejercicios está diseñado para fortalecer esas piernas y eliminar la celulitis de ellas. Realízalo como mínimo 3 veces a la semana. Todos debemos trabajar las piernas poco a poco. Recordad que ellas nos desplazan de un sitio a otro ¡Cuídalas!

 

7 sencillos ejercicios para esa dolorida espalda ¡Muévete Videogimero!

Seguro que te ha pasado más de una vez “Te agachas para recoger algo y… ¡Oúch!” ese incomodo dolor en la zona baja de tu espalada. Vamos a acercarte 7 movimientos/ejercicios que puedes realizar en cualquier sitio para que esto no te suceda mas ¿Preparad@? ¡Toca moverse un poco¡ ¡Aparca el sofá!...

 

¿Quieres Aumentar tus años de vida? Se puede y es sencillo.

Entre los muchísimos hábitos saludables que puedes ir adquiriendo poco a poco, realizar actividad física 30 minutos diarios a ritmos moderados, al menos 5 veces a la semana, puede aumentar la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres, así lo indica un estudio impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología.

 

6 razones para que comiences a caminar ¡Usa tus piernas!

Una dieta equilibrada y la actividad física regular en tu día a día son la base de una buena salud. Los malos hábitos alimenticios y la inactividad física pueden causar problemas relacionados con la obesidad y el sobrepeso como bien sabes, por eso, te acercamos 6 razones para que comiences a usar esas PIERNAS!!...smiley

 

8 ejercicios que puedes realizar en cualquier parte para ponerte en forma.

Cuando pensamos en hacer ejercicio nuestra primera idea es en apuntarnos a un gimnasio. No cabe duda de que es el lugar adecuado para entrenarse o, al menos, en el que tendremos más facilidades. Pero no es, ni de lejos, el único...

 

Porque la edad no son los años que uno tiene, es la forma de vivirlos

El ejercicio otorga innumerables beneficios en la parte física como también en lo psíquico esto ayuda los abuelos y abuelas a vivir mucho mejor la etapa de la vejez, cabe mencionar que el deporte mantiene la mente activa por medio de los procesos de socialización donde el adulto mayor entra en contacto e interactúa con los demás. Entre mucchos beneficios, en Videogim destacamos estos 12 que deben saber ¡Ellos también forman un estilo de Vida saludable! ¡Haz que lo sepan!

 

5 razones para que empieces a correr por la playa ¡Ya es Verano!

Con la llegada del tiempo de Verano puedes realizar entrenamientos junto a la orilla del mar. Mente y cuerpo lo agradecerán. La playa nos ofrece más posibilidades de bienestar de las que solemos usar ¡A por ellas Videogimer@!...smiley

 

5 cosas que no debes hacer después de ejercitarte.

Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud.

 

Si eres de los que mueven poco los huesos...¡Presta atención a las consecuencias del sedentarismo!

El sedentarismo se ha definido como el realizar menos de 30 minutos de actividad física fuera del horario de trabajo o más de 30 min de dicha actividad física menos de 3 veces a la semana...

 
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