VIDEOGIM, dieta al día

Llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios, no solo tener un cuerpo increíble, hacerlo también te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer hasta en un 50%, si la acompañas con ejercicio y otros hábitos sanos, de acuerdo con la American Cancer Society...

Los beneficios de la hidratación en nuestro organismo son múltiples. Sabemos que debemos beber de seis a ocho vasos de líquido todos los días, sin embargo a pesar de la gran importancia del agua para nuestra salud, muchas personas no se hidratan como deben, además, la hidratación debe ser adecuada tanto si haces ejercicio, sigues una dieta especifica o ninguna de las dos acciones anteriores videogimero. ¡No lo olvides!...

¡VIDEOGIMER@S! como siempre desde vuestro dpto. de nutrición os acercamos curiosidades, consejos, claves para una correcta alimentación siempre concienciada. No desayunar, no merendar o saltarse la comida o la cena, no facilita en absoluto que podamos cuidar la línea, de hecho, incluso favorece el aumento de peso. Los especialistas en nutrición recomendamos que se realicen todas las tomas/ingestas alimentarias (unas 5 al día), no siendo nunca comidas de carácter copioso y siempre contemplando alimentos sanos y naturales enmarcados en una dieta saludable.

¡VIDEOGIMER@S! Os recordamos los 10 #consejosbásicos para una #alimentaciónsaludable así como la nueva #ruedadealimentos. Y es que no por repetido mil veces resulta menos cierto: la inclusión de #frutayverdura en la dieta es fundamental para una alimentación saludable.

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¿Os suena de algo esta situación? “Este año me apunto al gimnasio, lo prometo”…2 Meses más tarde…“Dejo el gimnasio”. Y es que, la motivación y constancia suelen ser de vital importancia para, sino todo el año por lo menos permanecer con una rutina saludable la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el mismo...

Encontrar un motivo es lo que nos permite ver las cosas con otros ojos. Es decir, si logramos estar motivados para ejercitarnos a diario, es probable que la actividad nos gratifique, nos de placer y ganas de continuarla. Si estás aquí leyendo este magazine, es porque estás dispuesto a hacer lo pisible para devorar esa motivación ¡Vamos a por ello!

1. Piensa cómo te sientes después de hacer ejercicio.

Después de hacer ejercicio te sientes fantásticamente bien, ¿sabes por qué? Tiene una explicación física y...

Si te has decidido practicar ejercicio en casa o te vas a apuntar al gimnasio, no basta con pagar la cuota mensual, debes ser constante y fijar esos objetivos que tanto cuestan pero… ¡Que están mas cerca de lo que crees! Prueba con estos trucos que te acercamos videogimer@, para aprovechar esa estancia ¡A ponerse las pilas!...

¡VIDEOGIMER@! PARA CUIDAR TU MOTIVACION… No comiences una dieta que terminará algún día, empieza con UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE QUE DURE PARA SIEMPRE.

Identifica claramente cuáles son los motivos por los que vas a realizar la actividad ( en casa o en el gimnasio. Cuando los tienes claros te resulta más fácil ordenar las prioridades de las actividades en tu vida. Es más fácil compatibilizar todo y disfrutarás más de lo que hagas en cada momento. ¡Vamos a por ello!¡VIDEOGIMER@! PARA CUIDAR TU MOTIVACION… No comiences una dieta que terminará algún día, empieza con UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE QUE DURE PARA SIEMPRE.